[...] :) skromniutko?? Powoli się gubie. Juz tyle sie naczytalam o zdrowych posilkach, a tu w mojej diecie połowa źle... ehh... no trudno, bede kombinowac. Wiem, ze z miesem u mnie kiepsko, ale naprawde, innych niz piers z kurczaka nie lubię. Musze sie zmuszac juz do tego schabowego. :/ Czy inne miesa tj. wieprzowe, baranina, te wszystkie watrobki [...]
kur.... czlowieku nie umiesz czytac???? jeszcze raz prosze o rade tych ktorzy wiedza wiecej niz to ze powinienem isc do lekarza, bo to wiem sam, ale jest koniec semestru i troche nie mam czasu, wiec przed wizyta u lekarza chcialbym sie czegos dowiedziec.. czegos wiecej niz od poprzednika masa masa masa:))))
witam, tak tylko dla pocieszenia chciałam napisać, że wiem co czujesz, bo ja niedawno ważyłam 46kg. Po pół roku diety jest prawie 50kg i mam nadzieję, że znów nie wpadnę w tok rozumowania "redukcja wagi za wszelką cenę" ale ciężko jest jeść normalnie .... sorka za off topik :)
Rarytas, przecież napisałem wyraźnie, że nie ma żadnych badań które wskazują na jakieś niebezpieczeństwo ale nie ma też badań, które je wykluczają a biorąc pod uwagę stopień ingerencji w układ hormonalny i masę funkcji organizmu to po prostu uważam, że lepiej jest dmuchać na zimne. Pisałem również, że znam przypadki zapłodnienia na bombie, gdzie [...]
Ja dobrze o tym wiem tylko w dni nt niemam takiej motywacji do jedzenia, znaczy zjem z 4 posilki nie wiecej. Ryż wymieniam sobie raz po raz na cos innego tylko niewiem co rano jesc, jajesnicza z 4 jajek i chleb razowy starczy ?Bo ten 2 posilek to jest tragedia ale narazie niemam glowy do zmiany, mysle nad kupnem bialka bo nic innego nie zrobie [...]
Nie odbieram nadzieji, ale wiem ze niezdrowe podejscie tylko Ci popsuje plany i in the end nic z tego nie bedzie. Clen to silny lek, do ktorego ty nie masz wskazan. Trening aerobowy, zbilansowana dieta i co najmniej rok czasu - tego Ci trzeba. I jeszcze raz mnie nazwij "artlitr"
ja rowniez odradzam clen natomiast nie do konca moge sie zgodzic z tym rozciagnieciem skory, skora ma taka ciekawa wlasciwosc ze przy relatywnie niskich stopniach rozciagniecia jest w stanie wrocic do stanu sprzed. wiadomo ogladajac discovery jak i rozne programy ktore pokazuja nam ze koles po zrzuceniu 50 kg, ma i tak faldy skory nie powinno nas [...]
jua mowilam nie mama czasu na aero mam male dziecko i na dodatek chore musze ciagle duzo czasu mu poswiecac ciagle jazdy po szpitalach rechabilitacja a jak przychodzi godzina 10 wieczorem padam. wiem ze to by rozwiazalo moj problem ale z racji tego ze mam taką sytuacje a nie inna czyli brak czasu probuję tabletek lecz jak widac z mizernym [...]
Same cwiczenia sa ok na poczatek moze byc fbw, ale robienie 3 seri na maxa to nie jest dobre wyjscie, wiem z własnego doswiadczenia, a troche stażu mam za soba. Lepiej zrobic mniej, a dokładniej niz maxymalnie do palenia z czego potem nie masz siły na nastepne cwiczenia. Jesli chcesz dodac Muscle upy do treningu to ok ale napewno nie na rozgrzewke [...]
A tak nawiązując do diety to kupiłem ostatnio preparat wapniowo/d3 Ostercal 1250.Niestety,nie zwróciłem uwagi,ze wapń jest w nim w formie węglanu wapnia(drobne literki hehe).W jakim stopniu może się ten wapń przyswajać(wiem,że w nie najlepszym)? 1kaps-500mg wapnia i 10mikrogramow D3 Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-04-01 11:04:16
[...] się z waszych forum zdj, filmików :) Cwicze w domu, narazie sztanga hantle, za tydzien kupuje ławecze. Staram się zrobić domową siłownię małymi kroczkami :) Co do diety, właśnie jetem w trakcie jej tworzenia, wcześniej nie zdawałem sobię z tego sprawy. Narazie staram się jesc od tygodnia 2x kurczaka z warzywami codzennie po 100g. Wiem, że nie [...]
miras soga dalem za checi ale ta rada jest calkowicie nie rozsądna. jesli chodzi o stawy to wiem ze są urazy ktore do regenracji potrzebują ruchu, gips by mogl mocno pogorszyc sprawe. pozdro. a tam pan wyzej wspominal o tym leczeniu ale co sadzi pan zebym sam poszedl i zaplacil i odbyl kilka zabiegow - bez lekarzy przeswietlen i wydawania na to [...]
Kogaion, DaroNigga - ależ wiem, nie zakładajcie proszę z góry że jak pytam o odżywkę to tylko dlatego żeby ją zamiast diety stosować, dieta jest, i dlatego pytam o odżywke King_Odin - tak się właśnie nad tym zastanawiałem, ale jak ta ilość Glutaminy i HMB ma się do rzeczywistego dawkowania tychże w postaci osobnych suplementów, tzn. ile dziennie [...]
wiem ze to tylko dodatek ale wczesniej probowalem innych pzy podobnej diecie i cwiczeniach i zadne tak nie pomogly mi tak przybrac masy jak ta z takich ktore juz testowalem b.dobra jest tez olipm whey gainer (tylko ze 4kilo starcza zaledwie na miesiac) ale tez polecam .Moglibyscie mi polecic jakas inna zastepcza o takim samym skladzie albo [...]
no dobra, ale A6W byl jedynie przykladem. W ABS juz nie ma problemu z regeneracja. Nie chodzi mi o trening identyczny z A6W czy ABS ale jedynie o podobnych zalozeniach, tj. cwiczymy okreslona ilosc dni, okreslona ilosc serii, powtorzen i scisle okreslony rodzaj cwiczen. Nawet jesli to jest 3-4 razy w tygodniu (patrz ABS). Jes taki trening jak FBW [...]
A mógłbym liczyć na jakąś konkretną odpowiedź dotyczącą mojego pytania ? A nie wskazówek wykorzystania rezerw organizmu oraz dawkowania odzywek czy tez wirygodnosc w ich działanie. Wiem troszke o suplach ... A co chce osiągnąć ??? Lepsze "rezultaty" z treningów. Oczywiście przede wszystkim umiejetnosci na ,które nie plne odzywkami. A [...]
Z kondycją różnie bywa Ogólnie kondycja nie najlepsza,chociaż zauważyłem poprawę dzięki amatorskim treningom bokserskim (worek, łapy, tarcze itp.), które praktykujemy od niedawna na siłowni. Ogółem chciałbym tak z 2 miesiące stosować tą dietę redukcujną, a na wakacje znów powrócić do masówki. Wiem, że robienie masy w lato to nie najlepszy [...]
A jakiej wartości można się spodziewać? Wiem, że nie można tego określić, ale po prostu orientacyjnie ile to może wynieść. Jeśli moje ciśnienie górne to powiedzmy 140 to czy po oddaniu krwi może spaść o 20?
sylwetka do oceny
